Step-Mix

Fatburn-Power und Gute-Laune Kick

Step Mix ist ein Workout mit fetziger Musik unter choreographischer Anleitung rund um das Trainingsgerät „STEP“. Step Mix macht Spaß und ist die ideale Therapie um Stress und ein paar Pfunde zu viel abzubauen. Die Kombination aus Herz- Kreislauf- und Muskeltraining fördert Koordination Beweglichkeit und Haltung und ist Fitness für den ganzen Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Step trainieren Sie Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden intensiv eingesetzt und dadurch mittrainiert. Die fließenden Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken das Herz- Kreislaufsystem. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Ausdauer schon nach einigen Wochen des Trainings verbessert, ebenso Ihre Bewegungskoordination, Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein. Das Training eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen. In einer Stunde verbrennen Sie bis zu etwa 450 Kcal. Inhalt: Warm-Up, Choreogaphie, Cool-Down/Stretching