Pilates

Pilates (Gründer Joseph Hubertus Pilates) ist ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.

Es beinhaltet Wahrnehmungs- Stabilisations,- Koordinations,- Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining. Bei den Übungen konzentriert man sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf – die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert.

Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt, da zugleich eine Vielzahl von Muskelgruppen trainiert wird. Somit wird das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt und  der Körper wirkt straffer und konditionierter.