Pilates

Präventionskurs - mit Krankenkassenzuschuss

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen der Bauch- und Rumpfmuskulatur, Koordination und Stretching kombiniert - alles in harmonisch, fließenden Bewegungen. Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene "Mitte" zu finden. Das Training ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend, da man ohne Gewichte auskommt und Bewegungen bewusst langsam und harmonisch durchgeführt werden. Es geht um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Zudem ist Pilates für Jedermann geeignet. Es ist ein ausgewogenes Ganz-Körper-Training mit präventiver und rehabilitativer Funktion. Schon nach wenigen Stunden verbessert sich das Körpergefühl und durch die Konzentration auf den Atem fällt das Abschalten und Entspannen leichter und birgt nicht zu unterschätzende Linderungspotenziale, gerade für Menschen mit Rückenschmerzen.