Wirbelsäulengymnastik

Ein Kurs zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit gezielten Übungen für Bauch und Rücken mit Bauchmuskelübungen, Rückentraining und Dehnübungen.

In diesem Kurs ist von Allem etwas dabei. Ihre Wirbelsäule steht dabei immer im Mittelpunkt. Erfahren Sie mehr über Vermeidung, aber auch Verbesserung von Rückenproblemen und geben Sie Ihrer Wirbelsäule die Kraft die sie braucht, um Sie schmerzfrei durch den Alltag zu bringen.

Die Halswirbelsäule ist der beweglichste Teil unseres Rückens. Die stützenden Muskeln von Hals und Schultergürtel sind deshalb besonders häufig von schmerzhaften Verspannungen betroffen. Ursache hierfür kann eine ungünstige Körperhaltung z.B. bei der Hausarbeit, am Schreibtisch oder bei der Arbeit am Computer sein. Der Kursinhalt befasst sich vor allem mit Korrektur der Körperhaltung und gezielter Muskelkräftigung.

·        Sitz- und Haltungsschulung

·        Kraft- und Beweglichkeitstraining - auch mit Kleingeräten für den gesamten                 Hals-Schulter-Arm-Bereich

·        funktionelle und entlastende Bewegungsübungen für den Alltag